Les cistitis són
infeccions bacterianes del tracte urinari i més concretament de la bufeta
urinària i, quan es detecten tots aquests símptomes, hem de recórrer al tractament
tan aviat com sigui possible per evitar que es desencadeni una infecció renal.
Les dones són molt més propenses a tenir-ne, ja que tenen la uretra més curta i
és més a prop de l’anus que no pas la dels homes.
L’embaràs, les relacions
sexuals, l’ús del diafragma com a mètode anticonceptiu, la menopausa o una
baixada de defenses de l’organisme (també multicausal, ja sigui per estrès,
nervis, una dieta poc equilibrada, mals hàbits alimentaris, després d’un
tractament antibiòtic, etc.) serien alguna causes.
Se’n poden tenir tot
l’any, però són més freqüents a l’estiu, sobretot si estem gaires hores amb el
banyador, ja que un ambient humit és un medi de conreu de bacteris que poden
arribar fins a la vagina i adherir-se a les parets del tracte genitourinari. De
totes maneres, i cada vegada amb més freqüència, moltes dones tenen infeccions
recurrents durant tot l’any, no només en època de calor.
Aliments
limitats (consumir de forma esporàdica, en petites quantitats o millor
restringir-los):
·
Llet i
lactis: els més grassos, formatges molt madurs o fermentats, lactis que porten
melmelades, nata o que estan enriquits amb nata.
·
Proteïna
animal: carn greixosa, productes de xarcuteria, embotits grassos, foie gras,
patés, vísceres, enllaunats i precuinats.
·
Cereals
i llegums: pa fresc acabat de sortir del forn tipus baguette i pasta poc cuita
(fermenten a l’estómac i creen molèsties). En relació a la llegum, aquelles que
es cuinen amb ingredients grassos d’origen animal (cansalada, botifarra,
xoriço, etc.).
·
Fruites:
fruites seques, en almívar, fruites confitades i gebrades.
·
Begudes:
cafè, te i totes les begudes alcohòliques.
·
Altres
productes: fregits grassos, pastisseria i rebosteria, xocolata i salses
greixoses, salses picants.
Hàbits
per tractar les infeccions
·
Fer una
alimentació rica en cereals integrals (quinoa, mill, arròs integral, cuscús
integral…), llegums (llentilles vermelles, azukis…), proteïnes vegetals,
farines integrals, peix blanc i blau.
·
Menjar
fruites seques com les nous d’Amèrica i del Brasil i llavors com les de sèsam,
lli, gira-sol, carabassa o chía.
·
Menjar
productes rics en ferments com el miso, el quefir, etc.
·
Intentar
evitar productes lactis i, si en prenem, que siguin d’ovella o de cabra.
·
Menjar
espàrrecs.
·
Tenir
una bona higiene íntima, sobretot després de les relacions sexuals.
·
Beure
molta aigua durant el dia i prendre infusions ajuda a potenciar la diüresi de
manera natural per mantenir la salut de les funcions urinàries.
·
Prendre
probiòtics en forma de complement (Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium
lactis, Bifidobacterium bifidum) durant un període de tres o quatre mesos, i
fer un breu descans de un, dos o tres mesos i tornar a començar el tractament
ajudarà molt a tenir una base de defenses sòlida.
·
Els Nabius
vermells.
En resum, seguir uns
bons hàbits alimentaris i prendre suplements naturals tant per prevenir com per
tractar la cistitis -i acabar evitant infeccions renals- ens ajudarà a millorar
la nostra salut de manera integral. Segur que ens preguntarem per què no vam
començar el canvi abans!
No hay comentarios:
Publicar un comentario