Vols aprimar-te?

 

Et proposem un mètode fàcil, senzill i sense passar gana. 

 

El secret per aconseguir un pes adequat, segons l’alçada i la constitució, és educar i instaurar hàbits nous i saludables, acostumar-se als gustos naturals dels aliments i evitar els sabors extrems, com molt salat o molt dolç. 

 

La clau per aconseguir un pes harmònic la trobem en el compromís personal, a ser conscient del que és beneficiós per a la salut i del que no, a fer una reeducació, un canvi en els hàbits alimentaris, a augmentar l’activitat física diària i a perdre pes de manera   moderada, realista i sostinguda, perquè, tal com ens recorden els experts en obesitat de tots els països, cal aprimar-se lentament, buscant una disminució de la massa magra, ja que quan ens aprimem de pressa principalment és per una pèrdua d’aigua, bàsicament, i no pas de greix. 

 

I, sobretot, cal deixar-se assessorar sempre per un expert. 

  

Els complements nutricionals, un bon recurs per donar suport a les dietes d’aprimament. 

 

Nosaltres et proposem començar per una bona depuració... 

 

La carxofa és coneguda per les seves propietats que milloren la funció hepàtica, fins al punt que pots ser consumida com un remei natural per al fetge gras. Certs compostos d'aquesta hortalissa capten els radicals lliures evitant l'oxidació dels greixos, especialment el colesterol LDL o colesterol dolent. 

 

Les propietats de la carxofa per perdre pes són: 

 

• És diürètica: actua sobre la retenció de líquid, estimulant la funció renal. Eliminen l’excés de toxines a través de l’orina. 
• És depurativa: actua a nivell intestinal com un suau laxant. 

• Millora el metabolisme digestiu. 
• Ajuden a estimular la vesícula biliar amb l’eliminació de greixos 
• Redueixen els triglicèrids i el colesterol 

Doncs bé, principis actius d'aquesta hortalissa estimula la producció de bilis al fetge. Per acció de la bilis greixos que integren els aliments són fraccionades i metabolitzades de tal manera que són eliminades del cos, evitant que passin a la sang i per tant al teixit adipós. 

Les propietats depuratives de la carxofa es basen en la seva composició química, ja que les substàncies que componen aquesta planta medicinal, determinen els efectes aprimadors. De tal manera, la carxofa és considerada un excel·lent coadjuvant de les dietes per baixar de pes en forma ràpida. 

 

Nosaltres t’oferim un pla nutricional adequat a les teves necessitats i amb l’ajuda d’unes ampolletes d’alcachofa i altres extractes de plantes.  Aquestes ampolletes són un complement ideal per a les dietes amb poques calories i són de gran benefici per a les persones que pateixen de sobrepès. 

 

Perdràs pes amb sentit comú :=) 

L'oli d'onagra i la salut de la dona.

 

 

S'ha comprovat que la utilització de l'oli d'onagra resulta molt indicat per a tractar una sèrie de malalties relacionades amb la salut de la dona: 

 

El 80% de les dones pateix la síndrome premenstrual. 

 

Síndrome premenstrual: (SPM): L'àcid gamma-linolènic contribueix a la fabricació de prostaglandina E1, una espècie d'hormona, que redueix els processos inflamatoris. Aquesta propietat resulta molt útil en el tractament dels símptomes negatius de l'SPM. No és una malaltia en si, però pot alterar greument la qualitat de vida dels que la pateixen. Tensió mamària, inflor, irritabilitat o retenció de líquids són alguns dels seus símptomes. segons un estudi l'oli d'onagra és el tractament preferit pels ginecòlegs per pal·liar els símptomes de la síndrome premenstrual. 

S'entén com a síndrome premenstrual el conjunt de símptomes físics i psíquics que apareixen a la segona fase del cicle menstrual, des de l'ovulació fins a l'aparició de la menstruació (entre 7 i 14 dies abans). Aquests símptomes són més freqüents entre les joves, i augmenten conforme s'aproxima l'arribada del període menstrual i aconsegueixen la seva màxima intensitat entre el dia anterior i el dia d'inici de la menstruació i, encara que no és un malaltia en si, sí que "quan afecta la qualitat de vida de la dona, com succeeix en molts casos, sí que cal tractar". 

El 80% de les dones pateix un o varis d'aquests símptomes, com tensió mamària, inflor, retenció de líquids, dolor abdominal, de cap, depressió o irritabilitat, que en un 10% dels casos poden arribar a ser incapacitants. L'ús d'aquest oli constitueix una alternativa sense contraindicacions a l'ús d'inhibidors de prostaglandina o hormones. 

 

Infertilitat: la utilització de l'oli d'onagra pot ser útil per a solucionar certs problemes d'infertilitat relacionats amb problemes hormonals de la dona. 

 

Quists d'ovari: El seu ús pot resultar efectiu en la reducció dels quists d'ovari. 

 

Endometriosi: Aquesta inflamació del teixit de l'úter és responsable de l'endometriosi que produeix, entre altres símptomes, el sagnat excessiu durant la menstruació. 

 

Bonys a les mames: l'oli d'aquesta planta, rica en àcids grassos Omega-6, semblen reduir les inflamacions mamàries, evitant o reduint la formació de bonys benignes en les mames (mastopatia fibroquística) 

Les hormones produïdes pels ovaris compleixen un paper fonamental en la salut de les dones, ja que participen en nombroses funcions de l'organisme, a més de la sexual i reproductiva. Per això, és important que funcionin correctament, i en cas que no sigui així l'oli d'onagra pot ser un gran aliat per millorar el seu funcionament. 

 

El climateri és una època en la vida de la dona en què els estrògens i la progesterona també es veuen alterats, aquesta vegada per un agitament de la funció ovàrica. Aquest canvi hormonal produeix símptomes com sufocacions, insomni, mals de cap, disminució del desig sexual, taquicàrdies, etc. Com a conseqüència d'aquests trastorns, les dones poden patir problemes seriosos de salut com ara l'osteoporosi. 

 

L'oli d'onagra és el millor aliat per a les dones que pateixen trastorns hormonals, ja que és ric en àcid gammalinoleic (GLA), format a partir dels àcids grassos essencials. Per això, l'oli d'onagra ajuda a la producció substàncies similars a les hormones, de manera que és útil en tot tipus de síndromes causats pels desequilibris hormonals. 

 

De fet els indis americans van ser els primers a apreciar les propietats d'aquest oli per millorar els símptomes de nombroses malalties, per això preparaven amb les llavors un bàlsam per aplicar als malalts, millorant el seu estat. A més, l'oli d'onagra és útil per a altres problemes com malalties cardiovasculars, artrosi reumatoide, envelliment prematur i tot tipus de problemes dèrmics. 

 

Per això, tinguis l'edat que tinguis, comença a utilitzar l'oli d'onagra quan apareguin els primers símptomes de trastorns hormonals. Aprofita aquest tresor que t'ofereix la natura i gaudeix de la vida plenament. 

 

Si patiu qualsevol d’aquests problemes hormonals de la dona, nosaltres t’ajudem a complementar-ho amb una bona dieta ajustada a les teves necessitats. 

  

Recordeu que l’alimentació juntament amb els complements nutricionals i fer exercici físic son la clau per prevenir qualsevol infermetat.  

 

La importància de la respiració durant el son

El somni i la nostra salut han estat sempre directament relacionats, ja que és durant aquesta etapa quan el nostre cos aprofita per recuperar-se.

El nostre sistema nerviós es relaxa alliberant totes les tensions del dia, el sistema immunitari ens enforteix les defenses per fer-nos més resistents a les malalties, el cor al bategar més lentament ens permet disminuir la producció d'hormones relacionades amb l'estrès com el cortisol, l'adrenalina i la noradrenalina, incrementant així l'alliberament de l'hormona del creixement (GH) i la melatonina permetent la reparació cel·lular i la completa relaxació del nostre aparell locomotor.

La pell també es beneficia d'aquest estat de la mateixa manera que els nostres ulls, permetent que la nostra vista es regeneri gràcies a la rodopsina.
Els aprenentatges i experiències que hem viscut durant el dia, també es fixen i un somni reparador reduirà la probabilitat de patir episodis d'ansietat i irritabilitat.

Però res d'això és possible si patim alteracions de la respiració durant la fase de son.

Els roncs, l'apnea o la hipoventilació alveolar poden engegar a rodar tota la nostra reparació i possiblement causar insomni a la nostra parella.

Una bona manera d'ajudar-nos en el nostre descans és jugar amb olis essencials en el nostre humidificador.

Així, si estem refredats o amb grip, una menta japonesa, un oli de po-ho o una essència de pi, ens ajudarà a aclarir el nostre nas per tenir un bon somni.

Si el nostre problema són els roncs els olis de menta, eucaliptus o romaní, ens ajudaran a obrir les nostres fosses nasals i gaudir d'una bona respiració.

Per l'apnea podem barrejar en l'humidificador olis de lavanda, camamilla i onagra, sent aquest últim molt útil per a la inflamació de les vies respiratòries.

Quan ens costi respirar, ja sigui per hipoventilació, ansietat, o patim d'insomni, res millor que afegir una gotes d'oli de lavanda (espígol), ja que aquest té propietats calmants i vasodilatadores al mateix temps, així al relaxar les cèl·lules musculars de els vasos sanguinis gaudirem d'una respiració reparadora en el nostre somni.

 

Aloe vera – La importància de tenir un sistema digestiu saludable

A part de tots els avantatges terapèutiques que ja coneixem de l'Aloe vera, a l'hora de guarir cremades , ferides , inflamacions , molèsties estomacals , problemes intestinals com restrenyiment , colon irritable , freqüents diarrees , al · al·lèrgies ferides , inflamacions , etc . i del seu ampli ús en cosmètica per les seves propietats sobre la pell , també és molt utilitzat per la medicina alternativa per a una profunda desintoxicació del cos ( sobretot del còlon ) .

El Aloe vera com detoxificador i laxant

L'organisme humà és capaç de filtrar toxines de tota mena perquè no passin com verins a la sang , però això passa fins que les vies per desintoxicar se saturen . És llavors quan comencen els problemes de salut . Moltes malalties tenen el seu origen en la toxicitat acumulada durant anys per diversos motius.

La planta de Àloe vera s'ha fet servir per ajudar a la detoxificació durant molts anys . La capa interna de les fulles és usada com a laxant , mentre que la saba gelatinosa entre les fulles s'usa sobre la pell . El Àloe vera està disponible en forma de pastilles , càpsula , suc o es pot conrear la planta a casa , posteriorment assecar i convertir-la en pols .

Una cosa important és assegurar-se que l'Aloe vera que s'utilitzi, no tingui pesticides .

Utilitza Àloe vera com a laxant suau pot alleujar el restrenyiment menor. És una manera convenient d'alleujar un problema que pot desencadenar més tòxics en el cos .

Aloe Vera com detoxificador

El Aloe vera té la gran virtut de provocar una detoxificació profunda del cos , sobretot de l'aparell digestiu . L'aparell digestiu té moltíssims plecs i per ell passen les deixalles fermentats de la digestió , per tant , és susceptible de guardar durant molt de temps , residus putrefactes entre els seus ' amagatalls ' que el cos no ha estat capaç d'eliminar . En prendre Aloe vera en suc d'alta qualitat , el cos realitza una detoxificació profunda dels mateixos , deixant els intestins nets i amb la flora intestinal regenerada .

Aloe vera - Problemes d'estómac

També l'estómac moltes vegades digereix amb dificultat , o té problemes d'acidesa excessiva , hèrnies de hiat , refluxos , úlceres , etc .

El suc d'Aloe vera alcalinitza i pot resultar en gran alleujament per a aquestes persones .

Suc natural amb Aloe Vera per perdre pes i desintoxicar el cos

Aquest suc és recomanable prendre-ho 5 dies seguits, a mínim un cop al mes, et mantindrà ple d’energia i t'ajudarà a netejar el teu cos. Els ingredients son fruites fàcils de trobar i econòmiques. L'ideal és prendre el suc al matí en dejú, un got per dia, la quantitat que et donem en aquesta recepta t'arribarà per 5 gots, però recorda prendre només un per dia.

Ingredients:

Un cogombre.

Una pinya.

Un cullerada sopera d'Aloe Vera (Pots aconseguir la botella a la botiga del RECO de Lleida)

Una poma.

Una llimona.

Cogombre

El cogombre és recomanat en les dietes pel seu alt contingut d'aigua més té un sabor molt ric, ajuda a hidratar la pell a mantenir bella i sana, ajuda a netejar el còlon.

Pinya

La pinya és una de les fruites més usades al moment de fer una dieta ja que conté molt líquid i és molt baixa en calories. Amb solament un got de suc de pinya aporta la vitamina C necessària per al nostre organisme. A més ajuda a combatre malalties infeccioses i alguns tipus de càncer.

Aloe Vera

Aquesta planta és molt usada en la medicina natural per tractar inflamacions, herpes genitals, ferides infectades i tumors.

També és molt bona per aprimar, té propietats laxants que ajuden al nostre cos a desintoxicar, ajuda a la bona funció del color i baixa el colesterol alt.

Poma:

Aquesta fruita ajuda a regular el trànsit intestinal ja que posseeix altes quantitats de fibra.

Com hem de preparar aquest suc?

Preparació:

Primer que tot rentar molt bé les fruites, pelar només la pinya i tallar tot en petits trossos, quant al Aloe Vera només utilitzarem el gel.

Després col·locarem un puny de cada fruita amb un got d'aigua a la liquadora, després ho passem a un flascó i continuem fins que la fruita s'acabi.

Per acabar ja quan aquest tot liquat esprem el suc d'una llimona madur i llest! Ara podràs gaudir teu ric suc, no has endolcir amb res té un bon sabor i així és més sa.

Bon profit!

Et vols alimentar de manera conscient?

El recó de Lleida neix de la voluntat de un canvi en el camí de desenvolupament i la voluntat de voler compartir aquest camí amb els demés, la voluntat d'un creixement personal que finalment  s'ha convertit en la nostra feina, donar l'oportunitat a la gent de menjar d'una manera on puguin trobar  l'armonia amb ells mateixos i amb l'univers.

Avui en dia, es un moment amb molts canvis on sentim que hi ha una gran oportunitat per la alimentació ecològica, son cada vegada més, fins i tot a les ciutats els que busquen una vida amb més sentit i una major connexió amb lo transcendent, aquesta recerca passa també per  una alimentació sana i més conscient, nosaltres ens sentim amb el deure de servir a aquests homes i dones, amb dedicació, amor i humilitat compartint amb vosaltres el que hem après fins ara i el que aprendrem amb un futur. 

Pensem que una alimentació de qualitat es un dels factors més importants per gaudir de bona salut, ja que som el que mengem. Per això la nostra fita es centra en la promoció i divulgació dels productes ecològics , que son mes gustosos, nutritius i saludables.

L'experiència ens permet ser rotunds al afirmar que els aliments ens mantenen amb vida, però es una bona alimentació natural la que ens dona la qualitat de vida.

La nostra missió es proveir a les persones de l'alimentació sana per viure amb qualitat de vida i amb armonia amb el univers.    

  

Desprès dels accessos d'aquestes festes us deixem una recepta nutritiva i depurativa, una sopa d'advocat amb fruits vermells que ens ajudarà en un bon descans i a regenerar els intestins. 

Sopa d'alvocat amb llet de coco i granada....

Ingredients:

• 2 alvocats
• 2 tasses de caldo de vegetal
• 2 tasses d’aigua de coco
• 1 xile
• 1 cullerada de llavors de coriandre
• 1 got de llet de soja
• Ametlles trossejades
• Fruits vermells i granada
• Sal i pebre
• Coco fresc i ratllat per decorar

Es barregen tots els ingredients a la batedora i per decorar s’afegeix les ametlles, fruits vermells amb la granada i el coco fresc. Un plat saludable i molt bo :)

La importància d’utilitzar productes de bany i maquillatge naturals

On són els parabens? 

Doncs res més senzill que anar a la dutxa, agafar un pot de gel o de xampú i llegir la seva composició, fins que trobeu paraules que acaben en ‘paraben’. Tots tenim a casa productes cosmètics, de maquillatge i d’higiene personal amb parabens.

Però no només a la dutxa. Vegem ara els cosmètics, el maquillatge, cremes per a la cara, el bodi milk, la crema de mans, la crema reafirmant, l’antiarruges, l’hidratant, etc…

Els parabens són els conservants més barats i efectius usats per la indústria cosmètica. I igual que ocorre amb la indústria alimentària, els fabricants recorren sempre als productes més barats que els permetin pagar menys i guanyar més, sense importar-los els seus efectes sobre la salut.

Alguna vegada t’has preguntat per què t’ha picat la pell després de la dutxa, o perquè la tens tan resseca, o perquè apareix aquesta intolerància o aquesta al·lèrgia? Doncs moltes vegades els culpables són els parabens.

Es tracta d’additius químics sobre els quals s’han fet alguns estudis que de seguida han estat desmentits i sabotejats, però que reflectien la perillositat d’un ús diari sobre la pell de productes que tinguin parabens (xampús, cremes…).

Atès que cada vegada hi ha més gent conscienciada amb els perills dels productes químics irritants sobre el seu cos, algunes marques de cosmètica i higiene (incloses marques ‘blanques’) han substituït els parabens per altres conservants menys agressius, però moltes marques, fins i tot les més cares i les que més gasten en publicitat, segueixen afegint-los als seus productes.

Mira ben la composició dels teus productes per a la dutxa i la bellesa o la higiene (inclosos desodorants i perfums).

Estarà escrita en anglès i llatí perquè no l’entenguis. Busca els següents noms:
BENZYLPARABEN, BUTYLPARABEN, ETHYLPARABEN (o camuflat com I214), ISOBUTYLPARABEN, ISOPROPYLPARABEN, METHYLPARABEN (o camuflat com I218) o PROPYLPARABEN (o camuflat com I216). Si un producte teu té algun dels parabens, que sàpigues que t’estàs posant sobre la teva pell una substància química conservant que produeix efectes negatius per a la teva salut amb el seu ús habitual.

Propietats del Chitosan

Chitosan és un polisacàrid que s'obté a partir de la desacetilació de la quitina que es troba en les closques de crustacis com ara crancs, llagostins i llagosta.

Chitosan no és digerible pels enzims del sistema digestiu humà i és per això que es

considera una fibra dietètica d'origen marí.

Normalment es fan servir les fibres dietètiques vegetals, però el Chitosan presenta l'avantatge d'absorbir 20 vegades més greixos.

Les funcions fisiològiques del Chitosan són:

·        La inhibició de l'absorció de greixos per l'organisme.

·        La reducció del colesterol.

·        La prevenció de l'augment de la pressió arterial.

·        La sensació de sacietat.

El grau de desacetilació (DAC) reflecteix la funció fisiològica del Chitosan: quan més gran és el DAC major és la seva capacitat per absorbir greixos; Chitosan RECO presenta un DAC del 90% la qual cosa li confereix una altíssima activitat com a captador de greixos i per tant inhibidor de la seva absorció per l'organisme, també incorpora vitamina C amb la finalitat d'augmentar la seva capacitat d'absorció.

Una vegada que el Chitosan ha captat els greixos, es formen llargs polímers que s'eliminen naturalment amb la femta i per tant el contingut calòric de les mateixes no arriba a ser assimilat per l'organisme.

Aquesta propietat és útil en les dietes de control de pes ja que en absorbir part dels greixos consumides ajuda a no engreixar.

D'altra banda, prenent la quantitat recomanada, Chitosan no interfereix en l'absorció de minerals.

Chitosan és una pols entre blanc o lleugerament vermell amb una mida de partícula que pot variar segons el mètode d'obtenció, Chitosan RECO està fabricat amb Chitosan d'alta densitat que garanteix que el procés d'encapsulació sigui òptim de manera a obtenir totes les càpsules amb un contingut precís de principi actiu.

El Chitosan només actua sobre els aliments que ingerim, per això, s'ha de prendre les càpsules o comprimits abans del menjar. No afecta el greix que ja tenim al cos, no és un crema greixos, sinó un bloquejador.

El gran avantatge del Chitosan és que no és un producte artificial, és 100% natural, no tòxic i biodegradable, extret de les restes de closques de crustacis marins, considerat una súper fibra, que no només ajuda en la pèrdua de pes, sinó també en persones amb restrenyiment, protegeix la flora intestinal i ajuda a cuidar l'estómac en general.

Per aconseguir l’objectiu desitjat:

Prendre 2 càpsules abans de cada àpat principal juntament amb abundant

aigua. Cada càpsula conté 200 mg de Chitosan quantitat.

Per més informació, truca'ns al 973 22 51 39 o passa't per la botiga el Recó de Lleida.